« La lumière et ses bienfaits par Marcoline Hernando » - ingénieur en physiologie médicale.

Aujourd’hui nous avons la chance d’interviewer Marcoline Hernando, elle nous parle de la lumière et de ses bienfaits.. Ingénieur en physiologie médicale, Marcoline a à cœur de valoriser le bien-être global pour un corps aligné. Ici pas de démarche esthétique qui ne soit pas synonyme de santé. Parce que la beauté commence par un corps et un esprit sain.

 Pouvez-vous vous présenter ?

— Bonjour Philippine, je te remercie de me recevoir. Qui suis-je ? Je suis Marcoline Hernando, diététicienne nutritionniste diplômée d’un DU en troubles du comportement alimentaire, chargée de projet en prévention santé, ingénieure en physiologie médicale et thérapeute en drainage lymphatique.

À ce jour, j’ai créé un centre de santé qui regroupe deux cabinets à Narbonne : un cabinet de nutrition et un de drainage lymphatique selon la méthode Renata França.

Donc, effectivement, les hormones et l’équilibre hormonal font partie intégrante du quotidien de ma profession, que ce soit à travers l’alimentation ou le drainage lymphatique, qui sont complémentaires.

Parlons des hormones. Quelles sont celles en lien avec le stress ? Quels sont leurs effets néfastes sur notre peau ?

— Tout d’abord, une hormone est une substance chimique qui exerce une action spécifique sur le fonctionnement d’un organe. C’est-à-dire qu’elle joue un rôle de messager chimique en délivrant des informations via des récepteurs. La peau, entre autres, possède des récepteurs spécifiques à certaines de ces hormones. Celles-ci ont donc un impact très important sur la qualité de notre peau. On peut dire que la peau est directement influencée par les fluctuations hormonales de notre organisme.

Différentes hormones jouent un rôle crucial sur la qualité de notre peau, notamment les hormones du stress : adrénaline, noradrénaline et cortisol. Le cortisol est l’hormone du stress par excellence. Il est essentiel à notre survie et régule de nombreux processus biologiques comme le métabolisme et le système immunitaire.

Un déséquilibre du taux de cortisol peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé dans sa globalité. Au niveau de la peau, ce déséquilibre altère le collagène, l’élastine et l’acide hyaluronique, qui agissent directement sur la fermeté et l’élasticité de la peau. Cela entraîne donc un vieillissement cutané précoce, des rides, une perte de tonicité et un relâchement cutané.

Un dérèglement du taux de cortisol provoque également une inflammation chronique, qui se manifeste aussi au niveau cutané et peut être responsable de l’acné dite hormonale.

 

Existe-t-il des solutions pour réguler naturellement ces hormones ?

— Bien sûr ! L’alimentation et le drainage lymphatique en font partie. Mais il y a aussi quelque chose dont on parle peu et pourtant que tout le monde a à portée de main : la lumière naturelle.

S’exposer à la lumière naturelle dès le matin permet de réguler le cycle circadien, c’est-à-dire le rythme biologique intégré par notre organisme sur 24 heures, qui régit des processus physiologiques comme le sommeil, l’appétit et l’humeur tout au long de la journée.

 

Quels sont les effets bénéfiques de la lumière sur notre organisme dans sa globalité ?

— S’exposer à la lumière naturelle et au soleil le matin permet de faire le plein de vitamine D, essentielle à notre équilibre hormonal et thyroïdien. Elle favorise aussi la régulation du cortisol.

Le matin, l’exposition à la lumière envoie un signal à notre organisme pour arrêter la production de mélatonine (l’hormone du sommeil) et stimuler la production de cortisol. Ce processus, qui régule notre cycle circadien, apporte à notre organisme l’énergie nécessaire pour la journée à venir.

À l’inverse, une exposition insuffisante entraîne un déséquilibre du taux de cortisol, et comme on le disait tout à l’heure, cela peut causer un vieillissement cutané précoce, un relâchement tissulaire, ainsi que de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles du sommeil, une prise de poids et un engorgement du système lymphatique.

 

En tant qu’experte hormonale, quels seraient tes conseils pour choisir une marque de soins cosmétiques ? En quoi valides-tu notre marque ?

— Je recommande des soins sans perturbateurs endocriniens, avec des principes actifs bruts et naturels, travaillés de manière à éviter toute interaction néfaste avec l’organisme. C’est justement parce que Soleil Chéri regroupe toutes ces caractéristiques que je la conseille à mille pour cent !

Soleil Chéri n’est pas une crème solaire, mais un véritable soin solaire, aussi bien d’un point de vue physiologique que neurologique.

 

Comment un cosmétique, au-delà de sa dimension esthétique, peut-il développer des émotions et, par conséquent, aider à réguler les hormones ?

— Un cosmétique entre en contact direct avec notre peau, et donc avec notre organisme. La texture, l’odeur, et même l’aspect qu’il donne à notre peau (comme une crème teintée à l’effet glowy) vont stimuler nos hormones du bien-être et favoriser l’estime de soi.

Encore une fois, plus les hormones du bien-être sont sollicitées, plus le taux de cortisol est régulé.

Alors prenez soin de votre santé et utilisez les soins solaires Soleil Chéri !

 

Contactez Marcoline au 06.15.33.62.86 / @drainage.lymphatique_narbonne